wykropkowana
Temat: [art] Witaminy
...wzrost, pracę wątroby, utrzymanie w odpowiednim stanie śluzówki. Źródła: mięso, orzechy włoskie, orzechy ziemne, wątroba, jaja, migdały, soja, grzyby, ryż brązowy, szpinak, pomidory, mąka pełnoziarnista. Zapotrzebowanie: Zalecana dawka dzienna, to 200ug (0,2mg) WITAMINA B9/B11 Bardziej znana jako kwas foliowy. Reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek. Umożliwia poprawne działanie układu nerwowego oraz mózgu. Ma pozytywny wpływ na rozwój płodu w łonie matki, bierze udział w zachowaniu materiału genetycznego, w przekazywaniu cech na poziomie komórkowym, regulując ich prawidłowy podział. Dba o narządy wewnętrzne (wątroba, żołądek, jelita), usprawniając przy tym pracę układu pokarmowego. Niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek. Zwalcza komórki rakowe. Źródła: Salata, szpinak, brokuły, szparagi, pomidory, groch, fasola, soczewica, buraki,...
Źródło: sportbb.pl/viewtopic.php?t=302